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抑成都万元试药项目郁防治:警惕这5种症状,因为它们很有可能是
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  关于抑郁症的 ,我断断续续也写了一些了。但实际上,有关抑郁症的话题还有很多。由于它表现形式很多,并且具有一定的“隐蔽性”,所以识别起来的确会有些困难。最近也会有朋友私信我问,究竟如何判断自己是不是有抑郁症倾向?如何避免患上抑郁症?有没有简便易行的方法?

  这个问题和其他任何与健康相关的话题性质都一样,譬如如何减肥、如何避免长痘、如何降低患癌症的风险。总之而言一句话,预防胜于亡羊补牢。

  减肥的方法很多,但底层逻辑就是消耗能量大于摄入能量;降低患癌症风险的方法有很多,底层逻辑就是保持健康的生活习惯和心理状态;而如何避免患上抑郁症的方法,从根本上来讲就是不断增加自己的心理抗压耐受能力,以及保持健康的生活方式。

  但遗憾的是,人们总是在真正面对这些的时候,才意识到预防的重要性。好在,抑郁症虽说容易被忽视,也会有一些隐蔽,但还是有迹可循的。

  今天和大家分享伍个可能的抑郁症预警信号,当它们出现时,要高度警惕抑郁症的可能了。在这之前和大家再明确一点,抑郁症是能够治愈的,不用也没有用必要妖魔化它。

  原因不明的慢性疼痛

  引起慢性疼痛的原因有很多,在临床上也已经证明,疼痛在一定程度上和抑郁、焦虑有着一定的联系。

  有一项关于抑郁症疼痛症状的研究发现,符合抑郁症诊断标准的人当中,会有陆玖%的人在去心理科之前,看过疼痛门诊。而对于他们来说,关节痛、腹胀、腰酸是最为常见的症状。

  所以当慢性疼痛持续存在而又查不出原因时,要警惕是否与抑郁症有关系。正是因为我们很少会想到,疼痛会和情绪问题有关,所以通常感到疼痛都会是临近重度抑郁的程度了。

  睡眠障碍

  根据临床医生的经验,抑郁症患者经常会有睡眠障碍,可以是失眠、早醒或嗜睡。虽然有很多躯体疾病也会引发这种症状,但当睡眠障碍持续出现时,仍要高度警惕抑郁症的可能。

  在睡眠问题上,建议一定要保持规律的作息时间,不要经常晚睡。当生物钟被打乱之后,不只是睡眠,身体机能也会逐渐发生变化。有时候,真的说不清楚睡眠问题和抑郁之间的关系到底是谁先影响了谁。

  记忆力下降和无法专注

  我们或多或少都会出现忘事儿的情况,但是如果你的遗忘次数和频率越来越高,达到较为严重的水平时,就很有可能提示你也许是和抑郁有关。

  而无法专注做事,则会让你经常出错,并且因为出错而带来的愧疚感会让你颇为焦虑。随之而来的就是难以做决定,因为近期的出错频率太高,让你不敢决定一些事情。再往后,也许还会出现强迫症状,所以一定要及时关注哦!

  食欲改变

  通常,抑郁症会带来食欲减退的情况,但会有少数情况下产生食欲增强和食量变大的情况。

  所以抑郁症也有可能会带来肥胖的困扰,而因为肥胖的问题会对情绪产生影响,陷入一个负面的循环当中。

  烦躁

  如果你非常容易发脾气,尤其是因为一些无关紧要的事情而大发雷霆的话,就说明你的情绪已经非常不稳定,处于易激惹状态中。严重的时候,这种烦躁甚至会让人因为情绪不稳定而产生自杀念头,或是伤害别人和自己。

  这种情况下,也要考虑抑郁症的可能。

  总结

  以上五种症状,看似都与抑郁症没关系,但实则却与抑郁症的核心症状之一——情绪低落有着非常紧密的联系。

  毕竟情绪这个东西,它的表现形式也是多样的,我们也许从来不会认为发脾气可能和情绪低落有成都万元试药项目关;或是我们不认为注意力无法集中居然是情绪的锅。

  但有时候事实就是这样,多了解它们一些,我们就能更早发现问题,及时就医。

  文| 鸵鸟说话

  图|colorhub.me



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